久赢国际登录-塞蒂恩打了自己的脸!克鲁伊夫主义成为口头支票,为保帅位放弃巴萨建队基石

久赢国际登录-塞蒂恩打了自己的脸!克鲁伊夫主义成为口头支票,为保帅位放弃巴萨建队基石

北京时间3月6日,西班牙《马卡报》撰文指出,塞蒂恩自称是克鲁伊夫主义的信徒,但为了保住帅位,他放弃了“球圣”建立的重用拉玛西亚青训的传统。

球员时代,塞蒂恩就非常仰慕克鲁伊夫,喜欢他的那支巴萨。执教之后,他践一直行着球圣传控足球的理念,这也是巴萨选择他担任主帅的一个重要原因。

不过克鲁伊夫的足球哲学不只有传控,还有重用青训出品的年轻球员。然而塞蒂恩执教的这段时间里,他在这方面的表现让人失望,背离了巴萨的传统。

《马卡报》指出,小将普伊格非常适合塞蒂恩的传球打法,但并没有得到他想要的出场时间。而上半赛季有不错发挥的卡莱斯-佩雷斯和B队天才阿贝尔-鲁伊斯,则在1月冬窗被租借到罗马。

只有法蒂,塞蒂恩还在用。但在头6场比赛首发过后,最近3场比赛,法蒂仅仅出场12分钟,巴萨主帅宁可让比达尔担任边锋,也更信任布莱斯维特。

对此,塞蒂恩解释道:“现在,我对待每场比赛都是决赛,如果我能奢侈到用青训小将输掉两场比赛,啥事都不发生,我会这么做的。”

也就是说,为了保住帅位,塞蒂恩并不会真的去在意什么传统。就像他的传控足球,缺少变化,缺少威胁,并不真的符合克鲁伊夫之道。

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久赢国际平台登陆-看着肖战陷入舆论,粉丝应该需要一本毕业证书,肖战不无辜

久赢国际平台登陆-看着肖战陷入舆论,粉丝应该需要一本毕业证书,肖战不无辜

文/文刀贰

刚刚3月1日,才发布了新规定,禁止网络暴力人肉搜索,然后肖战粉丝事件爆发。

这几天因为肖战粉丝的突发事件,从而引起连锁效应,这个结果谁的没有预料到。

具体事件,因为一个网站的写手,把肖战写进同人文,导致粉丝不满,从而举报作者,然后很多粉丝开始不满,就去举报那个写手的网站,导致网站崩溃。

该网站很多作者,用户非常愤怒,然后肖战理所当然的成为了“罪魁祸首”,因为是他的粉丝引起的。

因为事件的发酵,肖战本身代理的广告、品牌等,很多销量下跌,自身也是被粉丝败光了路人缘。

那么此次的起因很简单,因为部分粉丝的不理智,做事情没有想太多后果,自己心里不爽的先去发泄再说,不清楚他们在做这些事情之前,有没有想过后果会是怎样?

这里就突出来一个问题

既然做为一位明星的粉丝,那么出发点肯定是喜欢改艺人,既然喜欢,应该是从全面问题去看待,不仅仅是因为自己不开心,然后就可以去不计后果的做出突发事件。

这种做法虽然是因为某些现象影响自身喜欢的艺人,但是从这个出发点去看,也应该是该艺人自身与相关团队去处理,而不是粉丝本人越俎代庖去根据自己心情处理。

如果粉丝有评分要求之类,全都是不合格的。如果有证书考试,这种估计也毕不了业。

此次事件爆发后,肖战的团队与粉丝后援会也是出来道歉。

但是很多被事件影响的普通人,却难以平息心中的怒火,他们什么都没做,自己喜欢的作品没有了,网站没有了,资料数据也没有了,这个结果谁来买单呢?

去年,肖战因为陈情令播出,从而圈粉无数,粉丝达到两千多万,一跃而成顶流。

在19年底,人民日报发文:粉丝文化,应该积极向上。

在此文中,列举了18年,微博文化消费者达到167亿人次。非常庞大的群体,出点什么易爆问题,马上就会点燃一片。

果不其然,这次肖战粉丝引起的突发事件,爆露出粉丝群体的弊端,这么庞大的群体,没有正面向上的引导,其后果不堪设想。

粉丝文化应该怎么去发展呢?

首先做为一个艺人,德比艺更重要。在很多老艺术家眼里,德就是最重要的。

品德端正的偶像,才能带给粉丝正能量,去引导粉丝传递更多正能量,这样正面传递,反馈社会,才是正确的粉丝文化。

很多艺人当红之时,或自身,或公司团队,只在乎怎么商演、接剧、通告、赚钱。

完全不在乎艺人自身的培养,不仅仅是技能培养,更多的应该是怎么做好一位公众人物,怎么去传递更多正向能量给社会。

流量金钱的五光十色,已经迷乱了很多艺人、公司的眼睛,他们只看到怎么把收益最大化,忘记了自身的培养学习。

平地起高楼,基础没打牢,随时都会倾塌。

此事肖战虽然有点无辜,但是自身没有带好头,自己没有好好的学习充实自身。

不论是身后团队没有提醒,还是自身没做决定学习,但都是事关自己今后的发展前途,后果是需要自己承担的。

图片来源网络侵删

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久赢国际首页-巴萨高层报应?伯纳乌一幕太糟心 皇马新C罗诞生 梅西却无帮手

久赢国际首页-巴萨高层报应?伯纳乌一幕太糟心 皇马新C罗诞生 梅西却无帮手

不知巴萨球迷看到维尼修斯这样的表演,是否会对皇马产生艳羡?

兵败伯纳乌球场之后,巴萨主帅塞蒂恩说:“梅西对我们非常重要,他今天确实没有取得进球,但是我们还有其他可以做出贡献的球员,我们不能只依靠梅西。”

昔日的宇宙队,如今只能将全部的希望寄托在梅西一人的身上。

而失去C罗的皇马,在连续8场不胜巴萨之后,终于打破了魔咒。维尼修斯站了出来,他在第71分钟的致命一击后,做出了C罗标志性的庆祝动作。

然而伯纳乌有了新的C罗,巴萨谁又能成为新的梅西?要知道拉玛西亚青训营曾经出品梅西、小白、皮克、小法、哈维等一众球星。

小将安苏·法蒂作为巴萨的新晋宠儿,最有资格成为巴萨未来的新王。就在不久之前,他成为了西甲联赛历史上最年轻的梅开二度球员,但是要知道那都是梅西开启上帝视角传出的球。

但法蒂之外,再无人能够承担起未来新王的称号。

看看皇马近几年的操作,送走C罗之后,从巴西引进了维尼修斯、罗德里戈和雷尼尔三位青年才俊,2016年仅仅用了500万欧元就买来了18岁的F-巴尔韦德。未来,四人将会撑起伯纳乌的门面。

但是巴萨却奉行巨星政策,先后重金买来登贝莱、库蒂尼奥和格列兹曼,1个成为玻璃人,1个远走慕尼黑,只有格列兹曼还能拿到主力的位置。

而为了完成收支平衡,巴萨将自家的小将或租或卖,将卡莱斯-佩雷斯租给了罗马,又把名声在外的阿贝尔-鲁伊斯当成特林康交易的一部分,特别打脸的是转会后的佩雷斯在代表新东家罗马出战欧联杯随即获得了进球。

如果梅西真的走了,或者老了,巴萨将何去何从?

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久赢国际首页-变阵一大四小爆冷,卡佩拉扎心!这队也用小阵容,和新星争首发?

久赢国际首页-变阵一大四小爆冷,卡佩拉扎心!这队也用小阵容,和新星争首发?

北京时间2月29日,2019-20赛季NBA常规赛继续进行,在老鹰主场对阵篮网的比赛中。主队选择了变阵,换上了1大4小的阵容,科林斯出任首发中锋,赫尔特和特雷-杨搭档后卫,雷迪什和亨特搭档锋线,这套变阵的阵容起到了很好的效果,半场比赛科林斯便轰下了22分。全场狂轰33分13板,更是打出了15中11的超高效率,成为球队获胜的重要功臣。

过去一段时间老鹰的中锋都表现不佳,无论是达米安-琼斯、戴德蒙还是费尔南多,都严重拖后腿,他们也是不断尝试新的5号位选择,但都未能见效。在这样的背景下,老鹰也是果断变阵。但对于卡佩拉而言,这显然不是什么好消息——目前来看,科林斯实际上比较适应这样的阵容,反倒是配上一名中锋他会打得比较挣扎。如果1大4小长时间沿用的话,他和这位超新星之间,不免产生一些竞争。

面对篮网,老鹰的小阵容完全打疯,尤其是空间完全得到释放的科林斯,和特雷-杨的挡拆顺下配合可谓予取予求,首节比赛他便6投6中贡献了14分,得分的方式基本都是接到特雷-杨的挡拆传球,4次顺下攻筐、2次外弹投三分。

随后的次节,他延续着极其高效的表现,整个上半场他10投9中轰下了22分。在变阵之后,老鹰的内线完全被拉开,科林斯拥有了更好的空间,这位身体素质出色的内线,也有了一种“海阔凭鱼跃,天空任鸟飞”的感觉。事实上,这场变阵之后的球场观感来看,他也确实更适合5号位。

相较于科林斯,身高臂展天赋更加出色的卡佩拉,显然是拥有更好的护筐能力。在回归之后,他理应还是会和科林斯搭档首发。但两人联袂登场之后,进攻效果恐怕会大打折扣,尤其是卡佩拉完全不具备三秒区外的攻击能力,科林斯也是以顺下为主,这种冲突之下不知道老鹰是否还会使用1大4小。

科林斯的整体攻击能力不俗,加上下赛季是合同年,两人之间有一定的位置冲突。对于卡佩拉而言,想在老鹰坐稳铁打的首发,恐怕不太容易。

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久赢国际平台登陆-魔术师称瓦妮莎演讲充满力量 特雷-杨:科比是我的乔丹

久赢国际平台登陆-魔术师称瓦妮莎演讲充满力量 特雷-杨:科比是我的乔丹

北京时间2月25日,科比追思会在斯台普斯中心球馆举行,科比遗孀瓦妮莎以及乔丹、奥尼尔等人都上台致辞。而在社交媒体上,魔术师、詹姆斯和特雷-杨纷纷更新动态,表达了对科比的悼念和对他家人的支持。

“瓦妮莎为纪念她的丈夫和女儿所做的演讲,是那么优雅,充满力量和富有勇气,让我深有感触。瓦妮莎向我们分享了科比一家美好的记忆和故事,展示了他们的生活和家庭的爱,这让我们感到慰藉。”魔术师说道,“对科比和吉安娜来说,这是一个多么美好的追思会。从主持人吉米-坎摩尔到碧昂斯、艾丽西亚-凯斯和克里斯蒂娜-阿奎莱拉的表演,再到戴安娜-陶乐西、塞布丽娜-艾恩斯库、奥里马教练、最好的朋友佩林卡、奥尼尔和大哥迈克尔-乔丹的致辞。”

根据报道,詹姆斯和湖人教练、球员出席了科比追思会。而在社交媒体上,詹姆斯写上了“2”和“24”两个数字,这分别是吉安娜和科比的球衣号码,并附上了“爱心”的表情。

东契奇转发了他和科比以及吉安娜的两张合影,并贴上了“祈祷”的表情。

老鹰当家控卫特雷-杨更新推特,他称科比是自己心中的乔丹。

“科比就是我的乔丹……”特雷-杨写道。

“生命的礼赞,这是一个很棒的追思会。瓦妮莎演讲所表达的力量是如此得非凡。安息吧,科比和吉安娜。”黄蜂球员巴图姆写道。

森林狼球员唐斯同样称赞了瓦妮莎的坚强,她的演讲给人莫大的鼓舞。

“瓦妮莎的演讲是非凡的,充满力量。”唐斯写道。

爵士中锋戈贝尔则表示,他依然不愿相信科比已经去世,但不管如何,科比影响了这么多人,他永远活在人们心中。

“依然不觉得这一切都是真的。但看到科比对这么多人带来积极正面的影响,这是令人惊讶的,科比的精神将永垂不朽。”戈贝尔写道。

前NBA球员波什、巴郎-戴维斯和利文斯顿等人,也在社交媒体上缅怀了科比。

“对我以及NBA家庭的每个人来说,今天都是艰难的一天。NBA从此之后将不再一样,想念你,黑曼巴。”波什写道。

“现在的心情很沉重,兄弟,想念24号,也爱吉安娜。”巴郎-戴维斯写道。

“永远的2和24号。”利文斯顿写道。(肖恩)

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久赢国际首页-张雨绮真是个人间尤物,半透明玫红羽毛裙,朦朦胧胧见身材

久赢国际首页-张雨绮真是个人间尤物,半透明玫红羽毛裙,朦朦胧胧见身材

张雨绮我们应该都不陌生,今年36岁的她在娱乐圈的经历丰富,无论是作品还是私生活,都备受大家的关注。虽然已经30多,但是张雨绮的身材颜值一点都不减当年,最近她还拍了一张时尚大片,我们一起来看看。

张雨绮拍的这张时尚大片她身穿一身玫红色的毛茸茸羽毛裙,朦朦胧胧好身材若隐若现,超级性感。五官大气的她扎着一个大背头,妆容精致,眼神魅惑有故事,看起来非常迷人,满满大女人的感觉。

作为一个身材颜值兼具的一线女星,张雨绮的衣品自然也不会差。一身贵气的天鹅绒深V上衣搭配蓬蓬裙,傲人的事业线和大长腿都自信秀出来。blingbling的银片点缀,还有腰带和短裙的设计,又不失少女感和浪漫。

张雨绮这一款造型相当独特,上半身运用了纱质面料来塑造出非常蓬松的感觉,下半身运用了较为修身的剪裁方法和今年最流行的开叉设计,好身材自信秀出来,让她的气质得到了很好的呈现。张雨绮真是天生“性感尤物”。

这身造型同样是羽毛裙的,羽毛的材质蓬松,点缀在连衣裙上,有一种仙气飘飘的感觉,配合着纯白无瑕的白色,整个人仿佛女神下凡,高贵且典雅。裙子将腰线抬升到较高的位置,可以将自己的腰线抬升,可以拉长身材比例,这可是身材娇小的女性朋友的福音。

最后就是这身,搭配出来的效果非常的成熟魅惑!性感V领搭配繁琐的水晶项链,非常高级感,手上的配饰也是提升贵气和成熟的气场,加上高跟鞋的搭配,尽显高挑的一米七长腿。这双blingbling的镶钻绑带高跟鞋,非常抢眼。

“下半身消失”的穿搭同样也是今年很流行的,她搭配的是长款的蓝色西装搭配一条超短的紧身打底裤,长款的西装将短裤完美的覆盖,所以就形成了“下半身消失”的视觉感。

这样颜值高又会穿的御姐张雨绮,你们喜欢吗?

(声明:图片来自网络,如侵权请联系删除)

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久赢国际平台登陆-俄罗斯拍卖总统普京亲笔签名 以34万卢布价格成交

久赢国际平台登陆-俄罗斯拍卖总统普京亲笔签名 以34万卢布价格成交

  据俄罗斯卫星网报道,俄罗斯“第12把椅子”拍卖行称,俄总统弗拉基米尔•普京的亲笔签名在莫斯科被以34万卢布(约合人民币37288元)的价格拍出。

资料图:俄罗斯总统普京。

  拍卖行称:“俄总统弗拉基米尔•普京2001年9月12日为感谢著名的俄罗斯美国问题记者瓦莲京娜•佐里娜赠书《已知的未知》而赠予她的签名,由一名买家以起拍价34万卢布买下。”

  此外,拍卖会上还售出了小说《权利的游戏》作者乔治•马丁唯一一次访问俄罗斯时签在俄版小说上的签名,售价1.5万卢布。

  另外,拍卖会上还拍出了苏联航天员加加林、捷列什科娃等人的亲笔签名。

  

责任编辑:魏雨

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责任编辑:张建利

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久赢国际登录-英国护照封面将换回蓝色 内政大臣:找回国家认同

久赢国际登录-英国护照封面将换回蓝色 内政大臣:找回国家认同

  据外媒报道,英国内政部表示,新版蓝色封面护照将于3月初核发,取代1988年以来采用的酒红色封面。

  英国1921年开始签发深蓝色封面护照。为了与欧盟前身欧洲共同体统一,1988年改为酒红色封面护照。

  英国内政大臣帕特尔说:“脱欧给我们独有的机会重新找回国家认同,并在世界上走出一条新道路。”

  她还说:“重回经典蓝色和金色的设计,英国护照将再次融合国家认同,我等不及使用这本护照旅行了。”

  关联“脱欧”,英国护照样式不止一次触发争议。英国政府2017年宣布有意重新启用已经弃用30年的深蓝色封面护照,用以“恢复国家认同”。这一方案得到“脱欧派”追捧,遭“留欧派”嘲笑。

  

责任编辑:魏雨

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责任编辑:张建利

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久赢国际首页-岛内痛批台当局口罩出口禁令:打破人类良心的底线

久赢国际首页-岛内痛批台当局口罩出口禁令:打破人类良心的底线

  [环球时报驻台北特约记者 崔明轩]新型冠状病毒感染的肺炎疫情在世界各地产生不同反应。就在多方纷纷伸出援手支持大陆防疫之际,台当局却搞“政治挂帅”。台“行政院长”苏贞昌下达的“口罩出口禁令”,尤其在岛内外引发大量批评。

  苏贞昌除夕当天宣布口罩禁止出口一个月。据台湾《中国时报》1月30日报道,苏贞昌29日进一步称,“如果有人借机发灾难财或买口罩送到境外(含大陆),海关等部门都要立刻拿出办法,不然像个政府吗?”言下之意似是要求台“财政部”、海关严办买口罩资助大陆者。台“财政部”29日发文为禁令辩解称,管制口罩出口并非针对大陆,而是针对所有地区全面管制,且大陆并非台湾出口主要市场。不过台媒认为,台当局是“全球最早且截至目前唯一一个禁止口罩出口的政府”,“尽管未言明禁止对象,不过路人皆知蔡当局是在防止台湾的口罩输往大陆”。

  对此,台湾地区前领导人马英九表示,蔡当局应有积极作为,降低疫情对两岸人民的威胁。台湾艺人范玮琪此前痛骂苏贞昌禁止口罩出口,是“狗官”。在大陆商人汪小菲曝光妻子、台湾艺人大S购买1万个口罩寄往武汉后,小S出言相挺说,“如果不互相帮助,这不是人类该有的行为吧!”就连绿营内部对苏贞昌的做法也不全然赞成。有称赖清德日前呼吁两岸应该合作防治疫情。台北市长柯文哲30日直言,我们现在的对手是疫情,不用在自己的同胞中制造混乱。

  台湾“中央社”前董事长陈国祥1月30日以“莫与十四亿人为敌”为题发文痛批,苏贞昌的做法打破人类良心的底线,打破人类智力的正常水平,超过人间仇恨意识的上限,“这个无德而又无知的决策,把他和台湾一起被世人钉在耻辱柱上,被蔑视”。

  除下达“口罩出口禁令”外,蔡当局还趁机炒作台湾加入世卫一事,并试图拉拢一些国家。国台办此前表示,针对台当局参与世卫问题,必须按照一个中国原则处理,台湾地区无法继续参与世卫大会的局面是民进党当局造成的;大陆方面始终高度重视台湾同胞的健康福祉,在一个中国原则前提下,采取了多项措施促进两岸卫生领域合作交流,并对台湾地区参与全球卫生事务做出妥善安排。

  台湾“中时电子报”1月30日援引专家观点对蔡当局当前的政策予以批驳,称在新型冠状病毒肺炎确诊率与死亡率不断攀升之际,蔡当局的防疫措施,除戴口罩、人流控管、自主隔离外别无他法,没有统一与严格的防疫政策,网络及民间散播的各种防疫讯息比政府更好。“面对疫情,少点政治多点人道,才是人民所乐见的。”

  与台当局形成鲜明对比的是,许多台商和岛内机构纷纷对大陆伸出援手。上海台协29日宣布,已有52家上海台企及台商累计向湖北捐款捐物总额达3886万元(人民币,下同),其中全国台企联会长、上海冠龙阀门董事长李政宏捐赠的首批价值30万元的2000多台阀门设备已运抵武汉火神山、雷神山医院。台资企业旺旺集团也将价值310万元的消毒除菌产品第一时间送往武汉。此外,克丽缇娜集团、海昌隐形眼镜、85度C、永和豆浆等企业,也向湖北捐赠善款、各类杀菌设备及武汉火神山、雷神山医院建筑材料等。

  台湾“风传媒”网站评论称,对大陆的疫情,绝对不应该抱有“要你好看”的心态,不说台湾与大陆一水之隔,往来如此频密,大陆疫情若失控,数十万台商台干台生不都身陷险境?能不关心吗?就为台商,台湾都该问一声,“我们能帮上什么忙?”香港中评社称,天灾人祸,考验的不只是各方的应对能力,还有人性,“灾变面前,一切都会现形”。以超越政治、超越意识形态的悲悯,众志成城,共克时艰,就能无所畏惧,共渡难关。

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久赢国际登录-每天靠烫青菜体重才不过百,为了瘦女人可以有多狠?

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分解脂肪 改善水肿

清爽好吸收

最近这个假期哦,不仅越过越长,自娱自乐的本领也在逐渐上涨。

宅男宅女们的优势在这个阶段就体现出来了。

毕竟我们平时,也是可以在家十天不出门的。

看看电影、撸撸猫,累了就往沙发上一躺。

四喜也是今天刚到北京,意识到自己马上要开启一人一猫七天的欢乐时光,整个人都很兴奋。

在家当然要刷剧刷综艺啊。

不知道你们看了《潮流合伙人》没。

吴亦凡、Baby、潘玮柏、赵今麦等一伙人去东京开潮流店铺。

四喜本来觉得这么个节目名,加上在亚洲潮流中心东京开的店,怎么着也得介绍点潮流文化,推荐点潮流好货?

结果并不,潮牌没怎么被安利,食欲倒是逐日上涨。

吴亦凡和潘玮柏,一吃就吃了半季,从日料到烤肉、火锅。

连来了嘉宾都是先吃为敬,活生生的把综艺变成了吃播。

当然,并不是所有嘉宾都在那么傻乎乎的吃。

颜值担当baby,看了节目也是终于知道人家为什么那么瘦了。

几个人聚在一起吃火锅,吴亦凡和潘玮柏俩人头都快扎到火锅里了,毕竟累了一天,谁能抵挡住火锅的诱惑呢?

但baby,一直在吃青菜啊。

而且边吃还边喝乌龙茶刮油。

四喜真的是佩服这帮女明星,这得多大的意志力才能忍住啊。

怪不得一个个身材那么好。

节目里还有一次聚餐,baby也是一块肉咬了很久很久才吃完。

这要搁四喜前面,准保一口一块。

所以人家90斤的真的是有道理的,虽然baby三餐都正常吃,但是每一顿吃的很少,这强大的自制力也不是一般人能做到的。

尤其是最近都不出门,吃完就坐着,捏捏自己的小肚子,是不是又胖了。

春节假期肯定都囤了一堆大鱼大肉,这平时能出门都得胖,何况现在出不去,胖的更有理由了。

腰腹部是一个特别容易堆积脂肪的部分,每天吃得多,但运动量,仅靠上厕所,最容易在肚子上长肉了。尤其是北方过年,全是硬菜啊,吃完去大雪地里跑两圈都不觉得冷。

吃了还不动,你自己对对,能不胖肚子么,大腹便便的。

而且长期只吃不动,很容易影响脾胃功能,消化不好、肚子胀、久而久之搞成了脾胃虚,症状更严重了。

所以知道自己为什么不胖,但是有个小肚子了吧。

看看之前给办公室姑娘们拍的照片,都不算胖,就是小肚子明显。

而且脾胃虚,对营养的吸收就不好,吸收不好了,免疫力就差,还爱感冒。别说小肚子胖了,对健康也是不好啊。

所以一定要注意养脾胃。

吃太撑了容易伤脾胃,吃任何东西都应该七八分饱。

像四喜这种超爱吃的人真的觉得很痛苦,假期在家还不让吃东西吗?

养脾胃不能只靠这也不吃那也不吃,你得主动出击。比如有提升脾胃运化功能的习惯,就是找到你的强健脾胃的穴位,用脾胃药油按摩。

超级适合最近宅在家的我们做。

一个疗程下来,改善会非常明显,人整体看起来气色好,小肚子也瘦了。体重并没有变化,因为根本就不是肚子胖,是虚,都是气。

像按摩我都用温脘油,是属于精油型的按摩油,肉桂和花香混在一起的味道,还略带一丝辛辣感。质地特别轻盈,流动性很强,不会像普通按摩油一样,抹在身上黏黏糊糊的弄的衣服上到处都是,按一会儿就吸收了。

在手心先滴几滴搓热。

然后在这个接近脾胃的位置上下按摩,不要直接按脾胃,而是在周遭刺激。

然后是胯关节的位置,来回按摩10次。

最后在肚脐周围画圈圈,力道不用太重。

按的时候胃上温温热热的,温胃排毒,味道也很疗愈,按完周身轻松,而且排泄会变好,第二天起来肚子自己就会小一圈下去,虚气都出去了,穿裤子都能感觉到松快很多。

当然按摩只是解决的你的脾胃,让脾胃更健康,平时运动还是不能少的。

不能出门运动的话可以试试这个懒人瘦腹带,带上能让肚子上的脂肪慢慢消耗掉。

用起来不刺激,没有很强大的电流感,绑着工作、看电视都行。瘦腹带主要是贴凝胶的地方发力,上面总共有3处,中间是面积比较大的方形,针对腰围一圈震动。

主要就是模拟健身的原理,感觉就像锻炼腰腹的时候,肚子是那种突然紧绷的感觉,就是有种外力在强力挤压肚子上的脂肪。

如果本身就健身,配上这个效果更厉害。

也不疼,震感很明显,肌肉都会紧,平时在外面的话大概开到47-57的高度就行,也没人能看出来。到98-100左右,会有明显的微电感和震动,就只能在家的时候绑着。

一般用40分钟左右,时间可以自己看情况设定,15、30分钟都行,也别太久,不然第二天会有酸痛的感觉,就和训练过度一样。

基本每天坚持大概2个月左右就能看到肥肉消失,有紧实的效果。

如果运动和按摩都很到位,胃不硬了,也加上运动了,就可以安排上吃的东西,刮掉肚子里油腻腻的东西。

比如膳食纤维。

膳食纤维,能帮助清除体内宿便,排出多余毒素。

而且还能美容。

膳食纤维分水溶性和非水溶性,我们要选水溶性膳食纤维,能帮助肠道中的抑菌活性化,促进抑菌繁殖,使肠道健康。

柑橘、苹果、香蕉、洋葱、五谷、胡萝卜、甜菜、秋葵等,都含有很多水溶性膳食纤维,但谁也没耐心每天吃那么多菜叶子啊。

我的解决方法是用果蔬酵素来补充,年前我囤了很多ISDG黄金酵素,富含232种果蔬营养,而且是猕猴桃味的,巨好喝。

我都是饭前来一杯,调节肠道菌群,润肠通便,刮掉肚子里油腻腻的东西。

可以补充我们缺乏的膳食纤维,像平常来不及吃蔬菜水果的人,喝就不错。如果喝完了有跑肚、胀肚等情况也都是正常的,我喝完就爱跑厕所,我闺蜜她就没啥反应,这个是因为每个人体质不同,感受也不一样。

里面的植物酵素可以提高氨基酸的吸收,促进身体代谢。我一般是早晨起来喝,比较温和,或者火锅烧烤吃一顿以后,也可以来一包润肠。

小肚子一出现真的很丑,最近大家吃了就坐着,很难有什么条件去运动,但自己可一定要注意身材的管理,毕竟甭管你多瘦,只要肚子那里大腹便便的感觉,看起来显得很臃肿邋遢。

之前看baby生完孩子以后参加采访,说自己快速瘦身的方法就是自律。

少吃多运动,送给在家瘫着的你们。

还是赶紧瘦下来吧!

和脂肪做斗争

自律的女孩最自由

大本营在这里

没看够?这里还有

大号不方便说的话

小号自由

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